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  탈모는 유전만의 문제가 아닙니다. 스트레스, 두피 열, 수면 부족 같은 작은 습관들이 탈모를 앞당길 수 있어요. 특히 정수리 탈모는 초기에 신호를 알아차리고 생활 루틴을 바꾸는 것만으로도 예방이 가능합니다. 머리가 빠지기 시작한 걸까요? 샴푸하고 나면 빠지는 머리카락이 유난히 많아 보일 때가 있습니다. 평소보다 빗질할 때 모발이 많이 끊기거나, 정수리 쪽이 휑해 보인다면 한 번쯤은 ‘나 탈모인가?’ 하는 걱정이 들기도 하지요. 하지만 탈모는 단숨에 나타나는 증상이 아닙니다. 눈에 띄기 전, 이미 조용히 진행되고 있는 경우가 많습니다. 특히 정수리 탈모 는 M자 탈모보다 더 천천히, 더 넓게 퍼져나가기 때문에 초기 증상을 알아차리는 것이 가장 중요 합니다. 탈모는 왜 시작되는 걸까요? 탈모의 원인은 아주 다양합니다. 단순히 유전이나 나이 때문만은 아니죠. 우리 일상에 숨어 있는 작은 습관들이 탈모를 촉진시키기도 합니다. 1. 두피 온도, 알고 계셨나요? 두피에 열이 많으면 피지 분비가 활발해지고 모공이 쉽게 막힙니다. 그 결과, 모근이 약해지고 머리카락이 쉽게 빠지게 되지요. 특히 하루 종일 모자나 헬멧을 착용하거나, 뜨거운 바람으로 머리를 말리는 습관은 두피 온도를 높이는 대표적인 요인입니다. 2. 스트레스는 탈모의 가속페달 정신적 긴장은 혈관을 수축시키고 , 모낭으로 가는 혈류를 줄입니다 . 이 과정이 반복되면 모발 성장 주기가 짧아지고, 휴지기에 머무는 시간이 길어지게 됩니다. 특히 만성 스트레스는 머리카락을 한꺼번에 빠지게 만드는 휴지기 탈모 와도 밀접한 관련이 있습니다. 3. 수면과 탈모의 관계 하루 수면시간은 7시간 이상, 특히 밤 10시에서 새벽 2시 사이에는 숙면 상태에 들어가는 것이 중요합니다. 이 시간은 성장호르몬이 가장 활발히 분비되는 골든타임 이기 때문에, 모발에도 영향을 주는 시간이죠. 수면의 질이 나쁘거나 불규칙하면 탈모가 더 쉽게 진행될 수 있습니다. 정수리 탈모, 미리 알아채...