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  거울 속 피부가 예전 같지 않아요. 푹 자고, 잘 먹어도… 탄력이 자꾸만 빠져요. 피부 속 탄력이 무너지는 건 나이가 아닌 루틴 때문이에요. 콜라겐은 단순한 ‘영양제’가 아니라, 피부를 회복시키는 속 리듬을 만드는 핵심 성분이에요. 콜라겐이 왜 필요한지, 어떻게 루틴화할 수 있는지 지금부터 정리해볼게요. 콜라겐이 뭐길래, 다들 챙기는 걸까요? 콜라겐은 피부, 관절, 혈관, 뼈 속에 존재하는 중요한 단백질이에요. 그중 피부 콜라겐은 피부 구조를 ‘탱탱하게’ 유지시켜주는 지지대 역할을 해요. 쉽게 말해, 피부 속의 스프링 같은 존재죠. 하지만 콜라겐은 시간이 갈수록 줄어들어요 20대 중반부터 매년 1%씩 감소 자외선, 흡연, 스트레스 → 분해 속도 ↑ 생선, 육류 섭취만으로는 충분히 채워지지 않음 콜라겐이 부족해지면 생기는 변화 피부가 얇아지고, 주름이 깊어지고, 탄력이 무너져요. 콜라겐이 피부에 주는 3가지 효능 탄력 개선 피부 속 지지력이 회복되며 볼살, 턱선이 정리돼요. 보습력 상승 수분을 잡고 있는 힘이 생겨, 속당김이 줄어요. 피부톤 정리 손상된 세포 재생을 도와, 피부결이 정돈돼요. 콜라겐 루틴, 어떻게 시작할 수 있을까요? 단순히 ‘먹기’보다 일상에 맞춘 루틴으로 정리하는 게 더 효과적이에요. 1단계: 아침 공복 루틴 – 먹는 콜라겐 피부 흡수를 높이려면 공복 섭취 가 가장 효과적 저분자 피시콜라겐 or 펩타이드 성분 확인 물이나 주스에 타먹는 분말형, 젤리형 제품도 편리 하루 권장량은 1,000~3,000mg 사이 효과 : 피부 속 흡수율 극대화 + 하루 시작부터 콜라겐 케어 2단계: 밤 루틴 – 바르는 콜라겐 케어 세안 후, 토너 다음 단계에 콜라겐 앰플 or 크림 함께 쓰면 좋은 성분: 비타민C, 펩타이드, 세라마이드 흡수 직후 피부를 가볍게 눌러주는 손...